©2017-2022 Yogapraktijk Op Eigen Wijze!
HATHA YOGA
Yoga is een oosterse leer die al vele duizenden jaren oud is.
Het
woord
Yoga
is
afgeleid
vanuit
het
Sanskriet;
yui,
wat
verbinden
betekent.
In
het
Nederlands
wordt
het
ook
wel
vertaald
met
juk.
Een juk is een hulpmiddel om twee trekdieren met elkaar te verbinden om zo grote lasten te kunnen verplaatsen.
'Ha'
betekent
zon
en
'tha'
betekent
maan.
De
zon
is
verbonden
met
de
mannelijke
en
warme
energie.
De
maan
is
verbonden
met
de
vrouwelijke en koude energie.
In
de
praktijk
bestaat
hatha
yoga
uit
lichamelijke
en
geestelijke
oefeningen.
Het
geeft
je
de
mogelijkheid
om
deze
energieen
en
tegenstellingen
in
jezelf
met
elkaar
te
verbinden.
Yoga
kan
je
helpen
een
balans
te
vinden
tussen
lichaam
en
geest.
Als
je
lichaam,
denken
en
voelen
in
balans
zijn
of
samenwerken,
dan
leef
je
meer
in
harmonie
en
in
verbinding
met
jezelf
en
de
omgeving.
Je
kunt
openstaan
voor
wat
zich
aan
je
voordoet
vanuit
de
binnen-en
buitenwereld.
Het
begint
met
het
aanvoelen
en
aanvaarden
van
je
lichamelijke grenzen van dat moment. Zonder hier een oordeel op te hebben of willen presteren in de houding.
De
verschillende
yogahoudingen
(asanas)
zijn
werkzaam
op
het
zenuw-,
spier-
en
hormoonstelsel
en
de
bloedcirulatie.
In
de
lessen
is
ook
aandacht
voor
de
adem,
die
een
verbinding
vormt
voor
lichaam
en
geest.
De
adem
verandert
continue
onder
invloed
van
emoties,
spanningen
en
gedachten.
Door
met
aandacht
je
adem
te
observeren
kun
je
voelen
dat
je
misschien
ergens
spanning
vasthoudt
in
het
lichaam.
De
asanas
creëren
meer
ruimte
voor
de
adem.
De
adem
werkt
ondersteunend
om
comfortabel
in
de
verschillende
asanas
te
verblijven.
Bewust
ademen
kan
rust
en
mentale
helderheid
geven.
De
lessen
worden
afgesloten
met
een
eindontspanning.
Yoga
is
voor
iedereen.
Voor
jong
en
oud.
Het
is
aandacht
voor
jezelf
en
luisteren
naar
wat
er
in
je
leeft.
In
zachtheid
je
lichamelijke
grenzen
ervaren,
onderzoeken
en
spelenderwijs
uitdagen.
Je
daarbij
bewust
te
worden
van
de
mentale
(en
mogelijk)
emotionele reacties die je hierop hebt.
Om erachter te komen wat yoga voor jou kan doen, is ervaren de beste manier.
Ik nodig je uit om een proefles te volgen.